Sessie van 2u – €130 – Houthalen-Helchteren
Bokstherapie is een actieve manier om emoties, zoals o.a. angst, stress, verdriet en frustratie, een uitlaatklep te geven. Soms vind je de juiste woorden niet of vind je het moeilijk om over je gevoelens te praten. Dan is dit een fijne, actiegerichte aanpak die echt bij jou kan passen.
Tijdens de sessies gaan we op een gecontroleerde en laagdrempelige manier aan de slag met eenvoudige boksoefeningen. Je leert spanningen los te laten, grenzen te voelen én aangeven. Dat helpt je om niet alleen stress of frustraties een plaats te geven, maar ook om jezelf beter te begrijpen.
Iedereen kan ermee aan de slag, bokservaring of niet. Ik stem elke sessie volledig af op jouw tempo en behoeften. Samen werken we aan jouw persoonlijke doelen: meer energie, een sterker zelfbeeld of gewoon meer rust in je hoofd en lichaam.
Therapeutisch boksen helpt je om in contact te komen met jezelf. Samen herstellen we de balans tussen je lichaam en geest. Hier is iedereen welkom: het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid om jezelf beter te leren kennen en terug te keren naar je eigen identiteit!
Emoties te verwerken
Door te bewegen en stoten te geven kun je emoties uiten die soms lastig zijn om in woorden te vatten.
Grenzen te voelen en aangeven
Het leren slaan en terugnemen van kracht helpt je grenzen te onderzoeken en te respecteren.
Zelfvertrouwen te vergroten
Het fysieke aspect kan je een gevoel van kracht en controle geven.
Stress te verminderen
De fysieke inspanning helpt om spanning los te laten en endorfines vrij te maken.
In enkele sessies leer je oude patronen doorbreken en anders naar jezelf en het leven kijken. Je leert valkuilen herkennen en leert nieuwe vaardigheden om op een andere manier met emoties en uitdagingen om te gaan. Een manier die dichter bij je eigenheid ligt. Dit helpt je om te accepteren, loslaten en maakt ruimte voor persoonlijke groei.
Wat je voelt, zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Trauma’s en spanningen zetten zich vast in je lichaam, waardoor alleen praten niet genoeg is. Bokstherapie biedt een ervaringsgerichte aanpak: via fysieke en mentale oefeningen ontlaad je spanning en doorvoel je emoties. Zonder dat je alles in woorden hoeft uit te drukken.
Door te bewegen en te voelen in plaats van denken, krijg je meer inzicht in jezelf. Bokstherapie is niet alleen een krachtige uitlaadklep, maar ook een helende ervaring die je helpt om weer in balans te komen – zowel mentaal als fysiek.
