Mentale gezondheid op de werkvloer: waarom investeren in je medewerkers loont
De mentale gezondheid van werknemers staat steeds vaker onder druk. Stress, ziekteverzuim en burn-outs nemen toe. Dat heeft niet alleen een impact op de werknemer, maar ook op de werkomgeving en bedrijfsresultaten. Daarom loont het om te investeren in je medewerkers en kan jij hierin een verschil maken. We hebben het niet over loonsverhogingen, maar […]
Bokstherapie in Limburg: Een unieke combinatie van boksen, bewegen en coaching
Soms is praten niet genoeg om emoties, zoals stress, verdriet, rouw, frustratie of boosheid, te verwerken. Je voelt spanning in je hele lichaam en je bent helemaal uit balans. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Of dat niemand je begrijpt of écht naar je luistert. Herkenbaar? Bij Welzijnshuis Niels kom je terecht […]
Mindful Monday – Vast slaapschema
De sleutel tot een betere nachtrust. Een goede nachtrust is essentieel voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Heb je ooit gemerkt hoe je je dag begint wanneer je niet goed geslapen hebt? Prikkelbaar, moe, misschien zelfs gestrest? Het lijkt een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is, maar er is één simpele stap die […]
Mindful Monday – Creatieve uitingen
Ontdek de kracht van creativiteit: ontspannen door kunst Heb je ooit gemerkt hoe rustgevend het kan zijn om te tekenen, kleuren of knutselen? Creatieve activiteiten bieden niet alleen plezier, maar hebben ook krachtige voordelen voor je mentale welzijn. Ontdek hoe kunstzinnige momenten je kunnen helpen om te ontspannen en je gelukkiger te voelen. Creatief bezig […]
De kracht van imperfectie: jouw weg naar zelfacceptatie
In een wereld waarin perfectie vaak als het hoogste doel wordt gezien, kan het voelen alsof je constant tekortschiet. Hoe vaak ben je streng voor jezelf omdat je niet aan een bepaald beeld van perfectie voldoet? Toch begint échte vrijheid en rust pas wanneer je die druk loslaat en leert jezelf te accepteren, precies zoals […]
Mindful Monday – Koude douches
Koude douches klinken misschien niet direct aantrekkelijk, maar ze bieden indrukwekkende voordelen voor zowel je lichaam als je geest. Het is een eenvoudige, maar krachtige gewoonte die je dagelijkse routine kan transformeren. Ontdek waarom koude douches een plek verdienen in jouw dag en hoe je ermee kunt beginnen. Waarom koude douches goed voor je zijn […]
Therapeutische en ontspanningsmassages in Houthalen-Helchteren, Genk en Hasselt
Bent u op zoek naar een plek waar uw lichaam en geest écht tot rust komen? Bij Welzijnshuis Niels bieden wij professionele ontspanningsmassages en massagetherapie op maat aan in Houthalen-Helchteren, Genk en Hasselt. Of u nu nood hebt aan ontspanning na een drukke dag, specifieke klachten wilt verlichten, of uw welzijn wilt verbeteren – wij […]
Mindful Monday – 4-7-8 ademhalingsoefening
Ben je op zoek naar een eenvoudige manier om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden? De 4-7-8 ademhalingsoefening is een bewezen techniek om je hartslag te vertragen, spanning los te laten en je lichaam in een kalme staat te brengen. Deze techniek is ideaal om voor het slapengaan te doen of op momenten […]
Mindful Monday – Stilte oefening
Heb je weleens nagedacht over de kracht van stilte in een drukke wereld? Een stilte-oefening kan helpen om innerlijke rust en bewustzijn te vergroten, zelfs als je maar een paar minuten per dag vrijmaakt. Door even stil te zijn, creëer je ruimte in je hoofd en breng je balans in je dag. Wat is een […]
Mindful Monday – Vliegtuigmodus
Digitale rust voor het slapengaan Heb je weleens overwogen om je gsm voor het slapengaan op vliegtuigmodus te zetten? Het kan een wereld van verschil maken voor je slaapkwaliteit en algehele rust. Door je telefoon een uur voor bedtijd aan de kant te leggen, geef je je lichaam en geest de kans om rustig af […]